陳德福醫師的部落格

SHINee鐘鉉的死與頭腦亞健康

「一點點蠶食我的抑鬱，最終把我完全吞噬。」

韓國天團SHINee主唱鐘鉉用這句話開始他的遺書，也代表了他人生的結束。就像是耀眼的太陽突然熄滅，大家才突然意識到憂鬱、焦慮和神經亞健康是真實存在的。

如同不斷被重申的：「身體不會在一天內背叛你。」頭腦常常經歷更長的亞健康期，但卻更容易被忽略。

皮膚不健康了，會失去光澤，會紅會腫。腸子不健康了，會脹氣會絞痛。全身上下只有腦是被厚厚的骨頭包住，發炎或失調了自己和別人都看不到。

但神經亞健康卻不是虛無縹緲的，2015年就有科學家用功能性磁共振造影（fMRI）證實頭腦亞健康的人腦部活動和其他人不同。

「醫生以溫柔的聲音對我說：都是我性格的問題。」

這是遺書中段的一句話，醫生的意思是鐘鉉還不符合精神疾病診斷的標準，只能委婉的說可能是性格的問題。

現在我們從結果（鐘鉉的死）來看，很難說服人他沒有疾病。

但如果要被診斷為憂鬱症，必須符合以下9個條件中5項：

（1）憂鬱

（2）興趣索然

（3）體重明顯減輕或增加

（4）失眠或嗜睡

（5）精神活動遲滯或激動

（6）無精打采

（7）無用感或罪惡感

（8）注意力減退

（9）有自殺意念，同時個人功能（工作能力、社交能力、自我照顧能力）明顯減退。

進展到這一步前，像鐘鉉這樣的人早已在亞健康的範圍徘徊已久，如果早一些做些什麼，一切或許還能不同。

「能夠戰勝的話，就不會成為傷口了」

鐘鉉這句話真的是說到心裡頭，正在參與頭腦亞健康這場戰役的人，不僅僅是憂鬱的、焦慮的，頭腦亞健康的範疇包括記憶衰退、睡眠不好、精神衰弱、情緒不穩、自信心低落、自殺傾向等等。

亞健康狀態是頭腦神經問題的前哨戰，戰勝或戰敗的關鍵，是開始反抗的時間點，在敵人打到最後一道防線才開始部署兵力，當然太晚。

如果能在敵人派偵察兵探查的時候就予以痛擊，打勝仗的機率就大大增加了。

我們需要做的，是在身體的雷達給我們一些警訊的時候，就跟自己說：「該是出兵打勝仗的時候了！我一定要做些什麼。」

例如發現記憶不如以往、睡眠不佳超過一週、鬱悶的感覺如影隨形或常常頭痛等。如果不知道如何出兵，就請教專業醫師當軍師吧。

對於亞健康，不一定需要藥物，常常從訊息醫學、營養品或生活型態介入就能改善。

「身體不會在一天內背叛你。行動，只有太晚，沒有太早。 」